ダイエットの悩み
NO.171940
●太ももが太すぎる
2013/10/16 20:45:17
･みおさん
女性 17歳
への返信
NO.840680
●･匿名さん
2013/10/20 13:46:54
女性 40歳
ｺﾒﾝﾄ:
ＢＭＩが２２が標準なので
５２キロはいい体重なんです
長生きできる標準体重は２３〜２５なんです
それをわかっていたら大丈夫かな？
５２キロから１０キロ落としたいんでしょ？
半年ぐらい長い目でみた方がいいと思うよ
たべる順番
野菜（食物繊維）→お肉（たんぱく質）→ご飯（炭水化物）の順番でご飯食べるといいよ
野菜食べて青汁飲んでその後にお肉か卵か豆腐か魚ご飯は１００グラムにした方がいいかな？
たんぱく質は減らさないでね余計に痩せないから
頑張ってね
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