病気の悩み
NO.171685
●寝れません
2013/10/09 15:33:56
･楽園さん
男性 37歳
への返信
NO.839338
●･NSRさん
2013/10/09 15:42:03
男性 30歳
ｺﾒﾝﾄ:
眠れないストレスや緊張の原因は分かっていますか？
それに対する対処が一番重要かもしれませんが…
身体上の問題がなければ、朝起きたら日の光をシッカリ浴びる。
朝夕など、時間がある時にウォーキングやジョギング等の有酸素運動をして、いい意味で体を疲労させる。
眠くなるまでは、布団にも寝室にも入らない。
この辺が、一般的な対処法だと思いますが、既に医師の診察を受けて薬も処方されている様ですから、医師にも相談をしてください。
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