身体・美容の悩み
NO.171525
●筋トレに詳しいかたお願いします
2013/10/05 01:31:36
･ハードゲイナー？さん
男性 27歳
への返信
NO.838684
●･。さん
2013/10/05 08:49:23
女性 31歳
ｺﾒﾝﾄ:
見せ筋なるもの、不健康そのもの。笑
アスリートには到底叶わない。
あなたの場合、身体の中心、腰と腹が弱いのでしょう。身体も硬いのでは？
中心を鍛えないと、手や足に筋肉つきませんし、身体の中心に意識を集中させない力任せのトレーニングは必ず怪我します。
私は女ですが、ラン一回20〜40キロ、ライド100〜200は軽くやります。
トライアスロンには年に一回程度出場ペースです。足で走り足で漕ぐイメージがありますが、実際は使用する部位は腹部です。
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