心の悩み
NO.171240
●うつの前兆…予防したい
2013/09/26 22:52:15
･かなさん
女性 23歳
への返信
NO.837237
●･.!.さん
2013/09/27 12:06:54
男性 99歳
ｺﾒﾝﾄ:
いつか読んだ本に書かれていました。
一日、30分でもいいので汗をかく運動をしましょう。
その運動は、精神安定剤の注射一本分くらいの精神安定の効果があるそうです。
一人で、不安やストレスを抱え込んで悶々としているとダメですから、面倒だとか疲れるとか思わず挑戦してみては？
後は、アウトドアな趣味を持って仲間を作り楽しむ事もいいかも。
ストレスを解消するとか、気分転換を出来る時間を作る事が予防に繋がると思います。
それでも、どうしても鬱傾向になったら、深刻化する前に診察を受けたらいいと思いますよ。
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