デブ > ノンさん

NO.170600
●デブ
2013/09/09 21:38:07
･でぶさん女性 17歳
への返信

NO.833670
●･ノンさん
2013/09/10 18:06:28
女性 48歳
ｺﾒﾝﾄ:
栄養バランスを考えて、３食きちんとよく噛んで食べる(ひと口ごとに30回)。寝る３時間前迄に夕食を済ませる。運動はウォーキングや縄跳び等手軽に出来るものを、短時間でいいから毎日行う。

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