ダイエットの悩み
NO.169984
●背中とか
2013/08/20 22:03:44
･あやかさん
女性 17歳
への返信
NO.829784
●･zurさん
2013/08/21 10:07:36
男性 39歳
ｺﾒﾝﾄ:
肉と言うのは、どんなものですか？
皮下脂肪の事ですか？
何にしても、まだ成長期だし身体を鍛えるのが一番だと思います。
関係が無いように思えるかもしれませんが、下半身の筋肉をつけるような筋トレをしてください。
あとは、インナーマッスルですが腸腰筋・大腰筋と呼ばれる筋肉を鍛えたり、広背筋も刺激すると良いと思います。
あとは、その刺激を与えた筋肉を動かす為の有酸素運動もしてください。
食事も見直し、糖分や脂肪分や炭水化物の取り過ぎは控えて、バランス良いメニューを心がけてください。
筋肉を刺激すれば、下っ腹は引っ込み足も締まってくると思います。
具体的な鍛え方は、筋肉の名などでネット検索してください。
動画等も見つかると思います。
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