病気の悩み
NO.168629
●心の病？
2013/07/05 15:34:41
･アボカドりあんさん
女性 26歳
への返信
NO.822085
●･あぽかりぷすさん
2013/07/05 16:00:23
男性 99歳
ｺﾒﾝﾄ:
負の連鎖から抜け出す為にも、何か出来る事から始めたらいいのかもしれないけど、それが出来ないのがその症状というか現状だよね。
基本は、やはり医師や心理士の方に対処法を聞くのが一番だろうけど、自分が行って良かった体験を書くと・・
もし、自由になる時間が日中にあるなら、初めは30分くらいでいいからウォーキングなどの低負荷の運動がいいかも。
慣れたら1時間くらい身体を動かして、軽く汗をかいて呼吸量を増やしてやると気分が変わるもんです。
暑い時季だから、涼しい時間帯に行ってみるといいかも。
自分の場合は、深い眠りが出来たり食事も美味しくなったりして、変化が出ました。
医師に相談して、運動する事に問題がなければ出来る範囲内から始めてみてはどうでしょうか。
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