心の悩み
NO.167785
●夜になると死にたくなる。
2013/05/30 20:08:51
･アンパンマンさん
女性 15歳
への返信
NO.818997
●･灯子さん
2013/06/04 22:36:16
女性 32歳
ｺﾒﾝﾄ:
私も、死にたくなることがあります。
嘘みたいな話ですが、
食べ物で改善します。
トリプトファンという栄養成分の不足が
うつ症状や睡眠障害を引き起こします。
トリプトファンはビタミンB群と一緒に
摂取すると効果的です。
ということで、
豚肉を食べます。
そうすると、ほんとに、
嘘みたいに気分が晴れます。
あと、運動するのもいいです。
筋トレより走る方が
気分がスッキリします。
ゆっくりでも、短い距離でも、
1分に満たなくてもいいので、
とにかく走ります。
そんな、人の心は単純じゃないよって
思われそうなんですけど、
ほんとに効くんです。
人によるのかもしれないんですけど、
もし気が向いたら一度
試してみてもらえたらと思います。
あと、
泣きたいときは思いっきり泣くのもいいです。
何があったってわけじゃなくても、
悲しい気持ちになることがあります。
泣きたいときはたくさん泣くことが
心の健康のためにもいいのではと思います。
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