ダイエットの悩み
NO.167123
●昼飯をおにぎりに変える
2013/04/26 17:45:48
･さつきさん
女性 16歳
への返信
NO.815506
●･ノンさん
2013/04/26 18:08:04
女性 48歳
ｺﾒﾝﾄ:
試しに、お弁当箱のご飯を握ってごらん。｢あれ？こんなに小さいのが１つ…｣ってことになると思うよ。おかず無しでそれを２つでは、栄養バランスが良くありません。もし、お母さんに作ってもらっているなら、揚げ物を減らしてもらって、緑黄色野菜を使ったおかずを入れてもらいましょう。ただし、これから食中毒が気になる季節になるので、生ではなく火を通してもらって下さい。又、豆類やヒジキなども、色は地味ですが栄養は豊富ですし、煮物はある程度作りおきができるのでいいですよ。栄養バランスが悪いと痩せません。
■昼飯をおにぎりに変える
■ダイエットの悩み
■ﾄｯﾌﾟ
(C)悩みウェブ