ダイエットの悩み
NO.165012
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2013/01/09 09:13:15
･SAYOさん
女性 33歳
への返信
NO.805809
●･すず。。さん
2013/01/14 20:12:17
女性 13歳
ｺﾒﾝﾄ:
そうですね・・
私がやって効果があったのは
・間食は出来るだけしない。
どうしても我慢できないなら、ガムか果物（いちごがいい。バナナやアボガ ドは×）を食べる。
ですかねー。
あとは食べる順番です。
汁物→サラダなどの野菜→肉や魚→ご飯、パン、麺類
の順に食べると太りにくくなりますよ。
それから、朝は普通に、夜は少なめにするといいですよ。
運動の前にはカフェインを多く含むコーヒーをのむといいですね。
あ、ブラックじゃないと効果がありませんよ。
炭水化物は、朝ならOK.夜は摂らないほうがいいらしいです。
痩せたいのであれば毎日１回は体重を量り、変化を記録するのも手です。
生意気ですみません・・・
頑張ってください。応援してます。
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