病気の悩み
NO.164528
●うつ病による不眠症を治したい
2012/12/16 02:35:11
･望月さん
女性 21歳
への返信
NO.803297
●･望月さん
2012/12/16 16:37:59
女性 21歳
ｺﾒﾝﾄ:
蒼さん
またしてもたくさんのアイディアを本当にありがとうございます(;ω;`)
なるほど、確かに寝る時間になってお腹がすくことってありますもんね…
そんなときでもリンゴなら太らないし、気分も落ち着いて一石二鳥ですよね！
これからはリンゴをできるだけ常備したいと思います(笑)
ふむふむ、お風呂に長湯するアイディアもいいですね！
今の時期は寒いですし、ゆっくり入って身体をあっためれば寝つきもよくなりそうな気がします！
そうですよね…言われてみれば私の枕はずいぶんと古くへたっていました(^-^;
蒼さんのおっしゃったようにタオルで高さを調整するなど工夫して、室のいい睡眠がとれるようにさっそく今日から試してみますね☆
蒼さんのおかげで今晩は早く寝つけそうな気がしてきました(笑)
本当にありがとうございますm(__)m
Ｃ７さん、お返事ありがとうございます！
そうですね、やっぱり長時間昼寝してたら夜眠れなくなりますよね…
これからはできるだけ昼寝しないよう工夫したり、寝るにしてもコーヒーを飲んでおくとか、目覚ましをセットしてからにしたいと思います。
おうちでストレッチなら、私にもできそうですし、効果もありそうですね！
素敵なアドバイスをありがとうございましたm(__)m
うめさん、お返事ありがとうございます！
なるほど、やっぱり寝つきをよくするには一汗かいておくのがいいんですね！
運動は体調的にどうしても無理な日もありますが、お風呂などでできるだけ汗をかくようにしたいと思います〜
貴重なご意見ありがとうございましたm(__)m
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