ダイエットの悩み
NO.164501
●本気でヤバイ！！！
2012/12/14 21:35:53
･美亜さん
女性 15歳
への返信
NO.803088
●･イナバさん
2012/12/14 22:37:35
男性 20歳
ｺﾒﾝﾄ:
受験勉強お疲れ様！！
基本的なことを中心に無理なく工夫すればいいと思います。
①納豆やバナナなど頭に良い食品を取り入れる。便秘の防止のためにも野菜や果物など繊維質を忘れないように。
②上の方の書き込みにもあるように、縄跳びなど。縄が１本とそれなりの空間があれば毎日実行できるよい運動。
③食事制限などはあまり気にせず、育ち盛りなので食べることをあまりセーブしない。（ただし、規則正しく栄養のバランスに気をつける。）
④自分は勉強をこれだけ頑張っている、ここういう目標を持っていると何でも話せて、そうだねって受け止めてくれて励ましてくれる人を持つ（母、父、誰でもいい）
⑤年頃なので、オナニーをしてすっきりして、また勉強に励む。
⑥残り数ヶ月、悔いの無いように、今は勉強の時と、喜びと自信を持って集中する。恋愛や自由な遊びは、受験に成功してからでも十分に楽しめる。
⑦太るのは体質的なことや生活習慣が大いに関わるので、家族が肥満気味なら、生活習慣になにか問題は無いか、点検してみる。
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