その他の悩み
NO.164026
●不眠症？
2012/11/22 15:21:42
･みんみんさん
女性 31歳
への返信
NO.801084
●･匿名さん
2012/11/22 18:20:14
女性 30歳
ｺﾒﾝﾄ:
昼まで寝るのはあまり体にいいと感じませんが
遅くとも朝１０時には起きないと
だから夜更かしより早く寝た方がいいですよ
もし布団に入ってなかなか寝られなければ眠くなるような本読んで自然に眠くなったら寝る
寝られないのに布団の中で寝るように言い聞かせても睡眠の質は悪いです
本読んで眠くなったら寝ましょう
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