その他の悩み
NO.163113
●遅くならないと眠れません｡
2012/10/12 01:10:39
･うらさん
女性 14歳
への返信
NO.797340
●･ニックさん
2012/10/12 17:27:01
男性 96歳
ｺﾒﾝﾄ:
眠る時に、明日の事を考えて興奮や緊張や不安等があると、寝つきが悪くなる事がありますが、そんな事はないですか？
寝る前に、パソコンやTVやケータイ等の明るいディスプレイを見て、集中する作業をしていると、やはり神経が興奮した状態になり寝つきが悪くなる事があります。
寝る時間の、５・6時間前からはカフェインの入った緑茶や紅茶やコーヒー等は避けた方がいいです。
何か当てはまる事はないですか？
寝る前には、出来るだけリラックスして、意識して寝ようと思わなくていいと思います。
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