ダイエットの悩み
NO.163108
●体脂肪率を減らしたい
2012/10/11 22:59:35
･きのこさん
女性 19歳
への返信
NO.797365
●･Ｃさん
2012/10/12 21:31:54
女性 31歳
ｺﾒﾝﾄ:
やり方としてはすごくいいと思います＼(^^)／
主さんもおっしゃっているように、ウォーキングを増やしてもいいかもしれませんね！
そして逆に筋トレ頻度は週に二回か三回程度にした方が効果的です。
その代わり、回数をもう少し増やしましょう。
やれそうなら50回でも100回でも！
筋トレは、速く細かい動きよりもゆっくり大きく、どこを鍛えているかを意識しながら行うとなお良いです！
順番としては、筋トレ→ウォーキングの方が体脂肪も燃えやすく、代謝のよい体になっていきます。
食事に関しても、今のままでいいと思いますよ☆
よいお家ですね(^^)
食べずに痩せると、体脂肪燃焼の原動力となる大事な筋肉がなくなってしまうのです。
食べないというやり方は、代謝の悪い太る体をつくるためにやっているようなものです！
主さんの今の生活で、健康的にキレイに体脂肪も燃やしていけると思います。
頑張ってね(^人^)
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