学校の悩み
NO.162772
●持久走・・・
2012/09/29 16:12:46
･まゆさん
女性 16歳
への返信
NO.795913
●･うめさん
2012/09/29 16:57:01
男性 25歳
ｺﾒﾝﾄ:
直前に水分や食事を過度に採らなければ痛くならない。
3キロくらいなら普段運動してなくても15、6分走ればだいたい終わるので毎日30分どんなペースでもいいから一定の速度で走りつづけてください。
歩くくらいのペースでも構いません。
長距離で肝心なのは距離や速さではなく、走り続ける事です。
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