ダイエットの悩み
NO.162629
●何もしていないのに太った
2012/09/24 00:58:41
･太った・・・？？さん
女性 20歳
への返信
NO.795356
●･汚ネコさん
2012/09/24 01:45:31
男性 30歳
ｺﾒﾝﾄ:
BMIだけでなく体脂肪率からいっても数字は悪くないのでこれ以上はダイエットではなく維持をされるほうが見た目にも健康にも良いかと。
お話しを伺った限りリバウンドや拒食症・過食症に陥りやすい失敗例にハマっていると思われます。
接種する数字のみを追い求めると、消費カロリーを考えず身体が飢餓状態となり代謝が下げてしまいます。
なので適正カロリーと適正な運動量で身体の健康と飢餓状態の解除が必要です。
なのでトレーナー・インストラクター・医師などに相談し、今後しばらくは専門家の知識と技術を借りて管理していくことが一番良いかと。
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