心の悩み
NO.162448
●不安でいっぱい。
2012/09/17 16:24:24
･まぁこさん
女性 27歳
への返信
NO.796524
●･なやみさん
2012/10/04 22:27:48
女性 30歳
ｺﾒﾝﾄ:
こんばんは。
質問大丈夫ですか。良かったです。
そうですね。
眠ってしまえば辛い夜はあっという間に過ぎてくれますよね。
眠れている事は良い事だと思います。
早く寝ると、遅く起きるのですね。
早く寝る時は、薬飲んで寝る時ですか？
それとも、普通に眠くて寝る時？？
薬飲んで寝ているのであれば、薬の効果かも？？
私も、不安障害って言われてクリニックで出されたお薬飲んでた時、結構昼間でも意識が飛ぶぐらい眠くて仕方なかったです。
睡眠の事、一度お医者さんにも話してみた方が良いかもしれませんね。
作業所での事ですが…
皆が仲良さそうで、自分が１人だと…なんだか仲間外れにされている様に感じてしまいますよね…。羨ましく、寂しくなってしまいますよね…。
ところで…実際どうなんでしょうか？
仲間外れにされているのでしょうか？
それとも、単純に仲良くなっていないだけでしょうか？
色々質問に答えて頂いて感じたのは…
まぁこさんは、単純に人間関係の経験不足なんだと思います。
だから不安なんです。
分からないから不安なんですよ。
私も凄く人間関係に悩みました。
今も人の目は気になりますし、劣等感ハンパ無いです（苦笑）
でも、意識する事を意識してやってみる事で、凄く楽になってきました。
『仲間外れにされてる気分…』
でも実際は？？
『嫌われないかな…』
でも実際は？？
この人に嫌われても私は私だよね？
嫌われてたとして、何がいけなかったのか…？好きになってもらいたかったら、それを直せば良いだけだよね。
ってな具合に、自分で自分の思考を修正して行く感じです。
自分の考えを上書きして行くんです。
マイナス思考になったって別に構わないんです。
問題はその後ですから。
修正した事は、心の底から思えなくても別に良いんです。
とりあえず、心配事を無くす為の考え方を、自分で考えてみるんです。
そういう習慣を作るんです。
そうしたら、だいぶ変わってくると思いますよ。
“アルバイトはやっていたので、アルバイトなら出来ると思います”
良いですね☆
こういう回答は凄く良いと思います。見ている私も気持ちが良いです。
“出来ると思います。”
そう言える事が沢山増えると良いですね。
今日は通院日だったのですね。
どんな事お話されて来ましたか？
何か、パソコンだと文字が打ち易い分、凄く文章が長くなってしまいました。
すみません。
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