身体・美容の悩み
NO.162447
●綺麗な女性になりたい！！
2012/09/17 11:39:14
･みらさん
女性 33歳
への返信
NO.794489
●･mikimikiさん
2012/09/18 00:05:02
女性 29歳
ｺﾒﾝﾄ:
出産おめでとうございます。
産後6か月くらいまでは骨盤の位置を戻す運動をすると良いみたいです。
私も骨盤の運動をして、妊娠前のジーンズを着られるようになりました。
私がした運動は３つです。
１、前屈・後屈運動
立って、足を肩幅に開いて、上半身を前と後ろ交互に倒します。
２、仰向けに寝て、脚を曲げて、お尻を上げて、体で斜めの直線を作ります。
３、お尻ウォーキング。
脚をのばして座って、腕を振りながらお尻で歩きます。
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