身体・美容の悩み
NO.162444
●睡眠薬を使うか悩んでます
2012/09/17 08:58:46
･ヒロシさん
男性 23歳
への返信
NO.794399
●･ノアさん
2012/09/17 10:10:24
女性 39歳
ｺﾒﾝﾄ:
こんにちは。
毎日お仕事遅くまでお疲れ様です。
帰宅しても、きっと脳が敏感に反応してるんだと思います。
眠るには、リラックスし、副交感神経が働きださなければ…無理なんですよ〜。
トップアスリートが、イメージトレーニングしますよね〜？
その前段階の自分を無にする方法（自己催眠法）を修得すれば、寝る前にやる事で、いつの間にか眠れますよ。
そのままなりたい自分(成功してる自分)をイメージしても、日々の生活がイメージ道理になって行きます。(笑)
一石二鳥です♪
薬に頼る前に試してみてください。
どうしても無理なら、お医者さんに相談ですね。
因みに、私はカウントダウン、３･２･１･０で眠れます。
特技ですかねぇ〜(笑)
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