ダイエットの悩み
NO.162037
●教えて下さい
2012/09/03 06:32:02
･みゆさん
女性 28歳
への返信
NO.792823
●･みゆさん
2012/09/05 16:46:08
女性 28歳
ｺﾒﾝﾄ:
うめさんアドバイスありがとうございます☆
私のウォーキングは散歩に近いものがありました(^_^;)今日はいつもの半分の時間背筋伸ばして腕振って早歩きしてみました!!
しんどさとか歩いて終わった後の汗の量が全然違ってました!!
運動の30分前に野菜と果物のジュースも取るようにします☆
運動ですが今肩甲骨のストレッチ→ウォーキング→カーヴィーダンス→筋トレの順番でしてるのですがやはり運動も効率的な順番とかあるんでしょうか…？
お礼なのに質問してしまってすみません(>_<)
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