病気の悩み
NO.162024
●炭水化物
2012/09/02 21:48:29
･コハネさん
女性 19歳
への返信
NO.792468
●･モビさん
2012/09/02 22:52:53
男性 43歳
ｺﾒﾝﾄ:
完全に抜くというのは誤ったダイエット法だと思う。
三食抜いたら、頭がボーっとするのは当然！
オススメなのは
朝・昼しっかりバランスの良い食事を摂って
夜だけ炭水化物を抜く。
夜は寝るだけなんだから
炭水化物を抜くだけでなく、野菜中心で摂取カロリーも控えめに！
自分は、上記の食事制限＋夕食後一日30分のウォーキング半年で
20キロ(96→76)に痩せました。
もう、2年前の事ですけど。
現在はダイエット休止中ですがリバウンドはしてません。
まだまだ標準体重の68キロには程遠い為、時期を見計らって
ダイエット再開しようと思ってます。
楽して痩せる事は出来ませんが、楽なダイエット法を長く続けるのは大して苦ではないと思います。
主さんも頑張って下さい。
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