身体・美容の悩み
NO.161948
●これって睡眠障害？
2012/08/31 09:25:17
･お悩み君さん
男性 22歳
への返信
NO.792762
●･バカボンさん
2012/09/05 00:13:05
女性 13歳
ｺﾒﾝﾄ:
睡眠の質が悪いのでは？
今日のRの法則でやっていましたが
眠かったら手と足を冷やしたらいいらしいです。
そうしたら、体温の発散を抑えられ眠気が覚めるとか
規則正しく起きて規則正しくご飯を食べ規則正しく排泄するなど
規則正しく生活すると解消されると思います。
また、朝起きたら窓を開けて自然の空気と太陽に当たると
体内時計がリセットされて規則正しい生活習慣が身につきますよ。
私はこれらに気をつけて生活してからとても調子がいいです。
年下なのに偉そうに感じたらごめんなさい。
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