ダイエットの悩み
NO.161594
●なんで…？
2012/08/20 06:22:07
･ﾊﾉﾊﾉさん
女性 20歳
への返信
NO.790471
●･紗奈さん
2012/08/20 08:28:43
女性 30歳
ｺﾒﾝﾄ:
ウォーキングをするなら食事の前がいいですよ。モデルさんもダイエットする時は食前にウォーキングをするそうで。 私もダイエットでウォーキングをした後に アイスを食べていたんですが、太りませんでした。
でもホントはウォーキングと筋トレをした方がいいそうです。ダイエットをすると筋肉も落ちるので。ウォーキングは１日20分ほどするといいそうです。私は2時間ほどやってましたけど。
ちなみに、例えば１日に一回で30分ウォーキングするのと、朝・昼・晩の3回に分けて10分ずつウォーキングするのとでは同じ運動量です。無理に運動するんじゃなくて、歩く時間を増やす感じですればいいと思います。
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