ダイエットの悩み
NO.161526
●ダイエット法
2012/08/18 01:16:49
･ちえさん
女性 22歳
への返信
NO.790310
●･みみさん
2012/08/19 10:52:55
女性 29歳
ｺﾒﾝﾄ:
生理不順ということは、ホルモンのバランスが崩れているということですから、既に太りやすい体質ということです。
今、痩せたとしても、水分が抜けただけですから、一時的なものです。
むくみが取れただけで、脂肪はこれからですね。
夜、完璧に抜くというのは、身体によくないです。
夜、抜くことで、朝ご飯を食べた時の血糖値は急激に上がり、インシュリンの過剰分泌により太りやすい体質になります。
(インシュリンが過剰に摂取されると、摂取した糖を脂肪として蓄積しやすくなってしまうのです。)
夜は、サラダでもいいので食べるべきです。
因みに、野菜は１日に３５０グラムが理想です。
ドレッシングをかけて食べましょう。
よく油抜きダイエットをする方がおりますが、油を取らないと、カサカサ人間になります。
特に女性は、油がないカサカサの状態だと、切れ痔になりやすいです。
そうすると、便を出すのが苦痛になります。そうなると、便を体内に残したままになるので、毒素が身体に溜まったままです。そうなると、厄介です。
毎日、排便するためにも、ドレッシングなどで油を取りましょう。
ただし、ファストフードはダメです！！
ファストフードには、栄養素がありません。
栄養素のあるものを食べて、ダイエットしましょう。
それと、身体を冷やす食べ物はよくありません。
ネットで、身体を冷やす食べ物で検索してみましょう。
特に小麦粉なんて、身体を冷やす食べ物のいい例です。また、女性の低体温の時期に小麦粉からできているものを食べると、セルライトになりやすいです！
私が貼りつけたホームページが見られないということですが、本当に興味があり、参考にしたいのなら、ご自身の周りにあるインターネットで見ればいい思います。
本当に痩せるヤル気があるなら、考えて行動してください。
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