疑問・質問
NO.161424
●朝はしるなら？
2012/08/14 11:50:35
･momoさん
女性 14歳
への返信
NO.789700
●･Ｃさん
2012/08/14 19:01:05
女性 31歳
ｺﾒﾝﾄ:
朝食前に走りましょう☆
ただし空腹状態で走ると危険なので、軽めに、炭水化物かゼリー状のものでエネルギーチャージした方がいいですよ！
その場合も食後30分以降に走った方がいいです。食べた直後は胃に血液が集中しているので、体調を乱しかねません(*_*)
その30分の間に軽くストレッチ等でアップをしてから走りに行くといいですよ！
その後はがっつり朝ごはん食べましょう♪
よい夏休みを〜
■朝はしるなら？
■疑問・質問
■ﾄｯﾌﾟ
(C)悩みウェブ