心の悩み
NO.161420
●字が書けない
2012/08/14 05:23:16
･ヒラさん
男性 22歳
への返信
NO.789682
●･なやみさん
2012/08/14 14:52:24
女性 30歳
ｺﾒﾝﾄ:
緊張するのは、『自分が周りにどう思われてるか？』に意識があるからだそうです。
それを改善させる方法は、よくわからないですが、会社のプレゼンとかだと、“相手に伝える事”に集中したら良いと思いますが、字を書く時ですもんね。
『ただ書けば良い』
と、思ってみるとか？？
緊張してる自分を意識するとどんどん緊張すると思うんです。
そして、緊張すると恥ずかしいと思うと、ますます緊張してしまうと思います。
“緊張して当たり前”と、認めてしまう事からやってみてはいかがでしょう？？
後、震えですが…
一度、思いっきり力を入れ、息を吐きながら思いっきりダラ〜ンと力を抜く。
よく深呼吸したら良いと言いますが、重要なのは息を吐く事だと思います。
そうしたら新鮮な空気も吸えますからね。
一度試されてみてはいかがでしょうか？？
あと、変な事ではないです。
でも、心療内科へ行く事はお勧めします。
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