身体・美容の悩み
NO.161104
●お願いします！
2012/08/03 08:12:28
･RIEさん
女性 20歳
への返信
NO.788140
●･みみさん
2012/08/03 08:32:50
女性 29歳
ｺﾒﾝﾄ:
今日、ヨーグルトを食べる時に、きなこをちょっと多めでかけて食べましょう。
きな粉には大豆イソフラボンがいっぱいなので、女性ホルモンのバランスを整えてくれるでしょう。タンパク質でもあるので、パワー系です。
それと、おかずは、ひじきですね。鉄分です。
飲み物は、鉄分入りに牛乳がいいでしょう。
特に運動後に乳製品を食べる・飲むと、熱中症対策になるのでいいと思います。
今日の夜、お風呂を出てから、鉄分入りの牛乳をあたためて飲むといいです。
生理中は冷たいものは、毒なので、ちょっとあたためて飲むといいと思います。
私、生理中じゃないにしろ、いつもヨーグルトにきなこをかけて食べています。
そうすると、生理前や生理中でも、貧血が治ってきているような感じです。
またきな粉は、植物性タンパク質なので、身体にもいいですよ☆
■お願いします！
■身体・美容の悩み
■ﾄｯﾌﾟ
(C)悩みウェブ