ダイエットの悩み
NO.161020
●ロングブレスダイエット
2012/07/31 00:08:48
･みなみさん
女性 30歳
への返信
NO.787691
●･みみさん
2012/07/31 09:20:42
女性 29歳
ｺﾒﾝﾄ:
一週間では、やせませんよ（笑）
ロングブレスダイエットをやったあとに、サウナと水風呂に入ると確実に痩せます。
私は、近くの温泉に行くのですが、２時間ちかく入っています。
（５００ｍｌのペットボトル持参です）
１５分で、頭と身体を洗って、
５分間、お湯に浸かり、
５分サウナ
水かけ
５分休み
５分サウナ
水かけ
５分休み
５分サウナ
水かけ
５分休み
露天風呂で１５分間半身浴
５分サウナ
水風呂
５分休み
５分サウナ
水風呂
５分休み
５分サウナ
水風呂
５分休み
露天風呂
という感じで２時間を有意義に使い、
温泉に行くと、１キロ痩せて帰ってきます。
しかし、１キロやせても５００ｇは戻ります。
でも５００ｇは痩せます。
痩せたい時は、毎日体重を記録し、前日よりも１００ｇずつ痩せるということを目標にされるといいですよ。
１００ｇでも痩せるのは大変です。
１日に１００ｇ痩せられたら、１０日で１キロ痩せられます。
因みに私は、温泉に月４回行きます。
リフレッシュにもなるので、いいですよ。
あ、水風呂は呉々も、身体が温まってからです。
ペットボトル持参で、お水を飲みながらお風呂に入ってください。
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