ダイエットの悩み
NO.160166
●脱肥満
2012/07/05 16:22:50
･あやさん
女性 47歳
への返信
NO.783830
●･みみさん
2012/07/09 14:52:42
女性 29歳
ｺﾒﾝﾄ:
166センチの75キロなら私と変わらないと思います☆
私は、現在162センチの66キロです。
しかし、はじめる当初は、70キロでした。
70キロは去年のちょうど7月です！！！
あ〜1年経っても４キロしか痩せられないんだなぁと今しみじみと感じました（笑）
私、ちょっとスポーツをしていたので、筋肉量が一般の方よりも多いんです・・・。しかも、競技者の当時は、食事療法も取り入れていたのですが、若い頃の食事療法って身体が順応しているだけに、今の食事療法が慣れていかないんです。トレーナーと相談しながら行っているのですが、難しいものです。
だた、激減すると反動あるので、１年４キロペースが理想とは言われています。勿論、リバウンドはありません。
あやさんも無理をしない程度に、年間４キロ減で頑張ってください☆
それと、毎日体重は記録してください☆
私、10キロ痩せたら、56キロになったら、主人にバーバリーのトレンチコートを買ってもらう約束をしました。
痩せていないとトレンチコートはかっこよくないので（笑）
あと、これは、イメージトレーニングなのですが、
細身で理想に女優さん、モデルさんっていますか？
私は、木村佳乃さんや生方ななえさんや長谷川潤さんが好きです。
その好きな女優さんやモデルさんを印刷して見えるところに飾っておくのです。
そして、何か食べたくなったら、この女優さんやモデルさん、今の私と同じ状況で食べるだろうか、いや、何を食べるだろうか？と考えます。
細身の方って、考え方もスマートなんですよね☆
（因みに、スマートとは、身体が“細い”という意味と“賢い”という意味があります。スマートフォンは、賢い携帯という意味です☆）
なので、私もスマートな(賢い)考えにシフトして、スマートな体系にしようかと試みています！！！
さて、ここのところ、私は体重が安定してきています・・・。
１００ｇでもいいので痩せたいのですが、１００ｇも痩せない（笑）
今日はこれから、階段のワックスをかけてきます。
腹筋を使って、ワックスを本気でかけてきたいと思います☆
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