心の悩み
NO.159599
●過食したい！！！！
2012/06/20 21:30:59
･チョコさん
女性 29歳
への返信
NO.780525
●･くりひろいさん
2012/06/21 18:33:19
女性 40歳
ｺﾒﾝﾄ:
私も過食凄かったです。
こないだ、パタッと、やめれました。
ダイエットやめたから。
頑張るの、やめたから。
それまでは仕事で頑張ってるから、とストレスの解消＝ごほうび、と勘違いして過食。
それも、太りたくないのでご飯は抜く。
でも、甘いものは食べたい。
ご飯でカロリーとるなら、その分甘いもの…。
ってかんじでした。
でも、ストレスになってた仕事やめて、
主人の収入だけで生活しなくちゃ、と思って。
別に、甘いものをやめたわけでもないけど、
甘いものとか、嗜好品って、ふつーにご飯食べるより、お金かかってたんです、私の場合…
ケーキとか、一回に3千円くらい買ってたし…。
なんで、ダイエットじゃなく、
あるもの食べよう、と。
食生活が変わったばかりのときは
感覚がわからなくて、食べ過ぎたりもしてましたが、
ふつーの食べ物が多くなったら
我慢じゃなくて、
甘いものもふつーにしか（週2回とか？ それも、自分でこれ、と選んだものじゃなく、子供がいらないといったおやつとか）
食べなくなりました。
もともと走るのが好きなんで、
代謝はいいのか5キロ減りました。
今日は生理でどうしても甘いものが食べたかったので、
主人に「買ってきて」とねだりましたが、
現時点では食べたくなくなったので、
次に食べたくなるときまでとっておこうと思ってます。
秘訣は、
ダイエットしなくても済む気持ち（ストレスをためない、ストレスになるようなことはしない）にどうしたらなれるか。
甘いものを過剰摂取していると、血糖値の高低が激しくなって、低くなったときにまた甘いものを食べたくなるので、
ふつーの物を食べる。
甘いものは過食しやすいですが、ふつーの物はしばらくすると過食しなくなります。マジで。
私も高校生からずっと過食体質だったので、抜けれるとおもってなかったのですが、本当です。
ためしに１ヶ月、スイーツと、ジャンクフードはやめて、好きなだけ食べてみてください。
はじめは3千とか4千カロリーくらい食べちゃえましたが、
今は動いておなか減っても、一定以上食べれなくなりました。
ちゃんと、満腹感もあります。
ご自愛ください。
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