ダイエットの悩み
NO.159329
●摂取カロリーオーバーしてないのに、、
2012/06/14 07:35:31
･愛さん
女性 19歳
への返信
NO.779370
●･雷未琉魅さん
2012/06/14 23:51:27
女性 19歳
ｺﾒﾝﾄ:
あと食事の食べる順番にも気を付けて見てください
食事は
朝→ガッツリ(甘いものはなるべく朝に)
昼→普通
夜→少なめ
が痩せやすいと言われていますね
他には野菜→お肉
など
間食の変わりに野菜を食べてみるなど
体重が増えて不安や焦りがあると思いますが
身体に負担のかかるようなダイエットはしないで
少し余裕をもってみたらどうでしょう？
私は食事制限なし(回数増やして1食の量を減らして)で身体に負担のかからないような運動(過度な運動なし/ゆっくりジョギングやウォーキング)やストレッチなどで４ヶ月で5キロ落ちました
(私の場合なので愛さんに効くかわかりませんが)
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