ダイエットの悩み
NO.159202
●助けて下さい
2012/06/11 00:42:52
･しほさん
女性 19歳
への返信
NO.779271
●･Ｗさん
2012/06/14 14:45:59
男性 29歳
ｺﾒﾝﾄ:
その身長に対する体重ですと、急にキツい運動をすると膝や腰に負担がかかるので、運動するならウォーキング程度から始めた方が良いかと
減量の効果がすぐ出るのは、やはり食事制限です。
でも、一番好きな物は我慢しない方が良いと思います。
全部我慢すると、すぐに嫌気が差して長続きしないです。
食べ物に優先順位を付けて、我慢できる物は極力減らすって感じでやると意外と長続きします。
でも、栄養のバランスは忘れないで下さいね。
後は、効果が出始めれば自然と楽しくなるハズです！
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