ダイエットの悩み
NO.159202
●助けて下さい
2012/06/11 00:42:52
･しほさん
女性 19歳
への返信
NO.778766
●･ゆきさんさん
2012/06/11 18:08:00
女性 27歳
ｺﾒﾝﾄ:
う〜ん。好きな食べ物はなんですか？
食べ物に気を使ってみたらどうでしょう？
油はオリーブ油にしてみたり…揚げ物は極力控えめにして〜野菜中心にしてみたり…お肉は、豚や鶏肉など…カロリー控えめにしてみたり…
運動とか苦手な人は根性がないと続かない気もします。
無理な運動もなるべく避けたほうがいいと思います。
おやつは何時にこれくらいと決めておいて…よるはご飯だけとか食事に気をつかってみたらどうでしょう？
あとはごはんをこわけにして食べたり…一気に食べるとよけいに身体に悪い気がするので…
色々自分のやりやすい形でダイエットしてみたらどうでしょう。
友達が言ってることを気にしてても仕方ないですしね〜
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