ダイエットの悩み
NO.159202
●助けて下さい
2012/06/11 00:42:52
･しほさん
女性 19歳
への返信
NO.778719
●･金太郎のママさん
2012/06/11 13:06:13
女性 48歳
ｺﾒﾝﾄ:
厳しいようですが…
太るには、太るなりの原因があります。
一言で言えば、自分に甘く美意識がない人。
欲望だけで生きてると、誰でも太ります。
まだ、貴女はお若いしこれからいくらでもシンデレラになる可能性はあります。
食事制限は、もちろん！インナーマッスル、お尻の筋肉をつけましょう。
呼吸が、浅くないですか？姿勢が、悪くないですか？
基礎代謝が、低くなる原因です。
ご自分の体を全身、鏡に写しましょう。
鏡を見て醜い！この部位を細くしたい！と言う意識付けが大事ですよ。
毎朝晩、同じ時間に体脂肪計に乗りカレンダーや日記に記録を残しましょう。
痩せたらしてみたい事を思い浮かべるイメージトレーニングも大事。
美容室に生きましょう。お化粧の勉強をしましょうね。
食事は、旬のものを多めに夜は、炭水化物抜きが良いですよ。
納豆やチーズを多めにね。起床から12時間以内に夕食を済ませましょう。
13時間以上、経ってから食事を取るとビーマルワン値が上がり(タンパク質)太りやすくなります。
お部屋に、大きな字で目標を掲げても良いかもです。
痩せて綺麗になったら自分に自信も持てるし、明るくなれます。
私は、カーヴィ−ダンスをしていますよ。
DVDを見ながら楽しく踊って、無理なく早く効果が表れます。
結果が、表れるとダイエットも楽しくなりますよ。
シンデレラを目指して頑張ってください。
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