ダイエットの悩み
NO.159202
●助けて下さい
2012/06/11 00:42:52
･しほさん
女性 19歳
への返信
NO.778699
●･颯天さん
2012/06/11 09:06:29
男性 38歳
ｺﾒﾝﾄ:
体重を落とすには…
必要以上のカロリーを摂取せず有酸素運動と軽い筋トレを合わせれば基礎代謝も上がり必ず痩せます
一日の基礎代謝以下のカロリー摂取を守るだけ
簡単♪みんな知ってる(笑)
ただ…
みんな…
出来ない 守れない 挫ける
(笑)
失敗の原因の殆んどは…
痩せたくていきなり食事を大きく減らし不味い低カロリー食品を食べ始め今までやってもいない運動(ランニングやエアロビ等)なんか急に始めて…
結局、続かない
結果、挫けてドカ喰いして落ち込み…
また断念(；-_-)=3
これを繰り返してしまう
みんなそうです
極論を言えば…
一切、食べず点滴だけで生活すれば必ず痩せられる
でも現実的には無理(笑)
成功の確率が高いダイエット法は無理せず二年位かけてゆっくり落とす
先ずは食事量を８割に減らし、偏食なくバランスよく摂取する
早く痩せたいだろうけど我慢、我慢…
急がば回れ
です
運動が苦手でなければ積極的に運動しましょう
ドカ喰いしても自分を責めず明日、カロリーを抑えればいいだけです
履きたいワンサイズ小さなスカートを部屋に飾り続けましょう
続くと不思議とそんなに食べなくてもよくなり運動量も自発的に増えるでしょう
21歳の貴女は見違えるほど素敵な女性になっていますよ
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