ダイエットの悩み
NO.159202
●助けて下さい
2012/06/11 00:42:52
･しほさん
女性 19歳
への返信
NO.778695
●･みみさん
2012/06/11 08:50:11
女性 29歳
ｺﾒﾝﾄ:
私もダイエットで諦めかけることがあるのですが、身体のリズムを理解すると、そこまで苦しくならないと思います。
まず、
女性は、基本的に、生理の前は、太ります。
太らないと女性ではないから、その時期は、体重を気にしないでください。
ホルモンバランスの関係なので、太っても仕方ないんです。
で、生理が終わって２週間近くは、痩せやすくなります。
ダイエットをするのであるならば、その時期にダイエットをすると効果的です。
逆に生理前にダイエットをすると、将来、妊娠できない身体になる可能性があるので、注意してください。
それと、仕事行って、帰ってきて、沢山食べてしまうの、私もわかります。
私も今まで、めちゃくちゃお腹いっぱい食べていました。
というのも、お腹いっぱい食べないと眠れないという勝手なイメージからでした。
しかし、今日から変えてみませんか？
夕ご飯、サラダ350ｇとフルーツ、ヨーグルトにしてみませんか？
と言っても、サラダ350ｇってイメージできないですよね☆
今度の休みにでも、量りでサラダ350ｇを量ってみましょう！！
結構な量がありますよ！！！
で、朝ごはんは、水１杯飲んでから、必ず納豆を食べるように心がけてください。
女性は、大豆イソフラボンを取ることは、美容にいいです。
お昼は、水１杯飲んでから、めいっぱいお腹いっぱい食べてください☆
私、生理前は、食欲を抑えられず、お昼ご飯を食べてから、
ポテトチップスを食べてしまいます。
でも、生理前の身体をつくる時期なので、その時期だけは、大切なので、
ポテトチップス、精神的メンタル的なことのために食べます！！
いいじゃないですか、食べたって。
ただし、生理前だけです。
生理後のお菓子は、ダメです。というか、
生理後は、精神ともに安定する時期なので、食欲も大盛にはならないですよ☆
で、お昼、めいっぱい食べた分、
夕ご飯は、水１杯、サラダ350ｇとフルーツとヨーグルトにしましょう☆
お仕事されて疲れて帰ってくるのであるならば、
お腹空いていても、本当は眠れるはずです！！
本当に疲れていれば。
そこまで疲れていないので、お腹空いていると眠れないです。
夕ご飯を軽めにした分、朝ごはんのお水を美味しく飲むことができますし、
吸収力がいいので、納豆をスムーズに吸収できます☆
ダイエットをする、ダイエットをすると、考えていても、
お仕事が忙しければ、ダイエットは困難です！！！
私、そうでしたもん！！
健全にお仕事ができるためにも、
まずは、食べ方を変えてみましょう！！
少しずつ変えることが大切です！！！
細くなると、いいことは。
細い人というのは、かわいくなくても、細いだけで、“かわいい子”と見られます！！
しかも、細いと余計なものを食べなくて済むので、経済的にもお得です！！
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