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ダイエットの悩み
NO.159142
私はデブです。
2012/06/09 10:42:36
夏恋さん 女性 14歳
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NO.778674
みゃさん
2012/06/11 01:40:41
女性 25歳
コメント:
わたしは19歳のとき、149cmで52kgまでいきました。

太ってることがNGな職業を目指していたので、ダイエットをして44kgまで落としました。
で、最近は特になにもしていないのに何故か更に痩せて41kgになりました。

主さんの心掛け、いいと思いますよ!

わたしもサーティワンやハーゲンダッツのアイスが食べたいけど、我慢できるときはシャーベットにしたりします。

あと、炭水化物も摂りすぎないようにしています。
カレーもごはん少なめにしたり、ハンバーグのときもごはんは食べないし、焼肉もお肉とお野菜しか食べません。

ただわたしは食欲は我慢しないようにしています。
食べたいときはなんでも食べます、少量をこまめに、1日5食くらいするときもあります。

ケーキも食べるし、焼肉,お寿司,ラーメン,お菓子,ファーストフード、なんでも食べます。

大切なのは、自分で自分の体をコントロールすることです。
わたしは1日に1200カロリーを目安に食事しています。

食べ物の成分やカロリーを把握して「自分は今何カロリー摂取しているのか」を大体でいいので把握することで変わってきますよ。

あとは、運動。

運動が加われば更に痩せます、わたしも気合いを入れてダイエットするときは必ず運動をします。
わたしは走るのは苦手なので、夜にちょっと早歩きでウォーキングをします。
2日に1回のペースで歩いて、2週間程度続ければ変わると思います!

食べ物を制限すると、絶対ストレスから過食や、なにかしら反動がきます。
わたしは昔ダイエットがきっかけで拒食と過食になり、生理は止まって、精神を病みました。

だからこそ今思うのですが、好きなものは無理に我慢せず食べてもいいと思うんです。

ただ、食べ過ぎないこと。
食べ過ぎたら、次の食事内容をコントロールする。
そして睡眠時間や運動も含めて、規則正しい生活をすること。

わたしは小さい頃から太りやすい体質ですが、今は我慢はせずに体重をキープできています。

心美しくキレイにダイエットできるように、頑張ってくださいね!
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