ダイエットの悩み
NO.159142
●私はデブです。
2012/06/09 10:42:36
･夏恋さん
女性 14歳
への返信
NO.778570
●･みみさん
2012/06/10 14:07:41
女性 29歳
ｺﾒﾝﾄ:
補足です。
“油抜きダイエット”は絶対にしないでください。
油抜きダイエットをすると、ぢになりやすくなります！！
ぢになると排便するときに、苦痛になるので、
身体に毒素が溜まりやすくなります。
だからと言って、油ばかりではダメですが。
油は、なるべく良質な油を取りましょう。
安い油や、悪い油は、とらないでください！！！
良質な油が美肌を作ります。
良質な油とは、エゴマ油やアマニ油です。
オリーブオイルもたまにならいいでしょう。
それと、
野菜は一日に３５０ｇ取りましょう。
お母さんと一緒に、一回、野菜の量を量ってみましょう！！！
なるべく一日に３５０ｇ取ることを意識しましょう！！
野菜３５０ｇというのは、一日に必要な野菜のｇ数です。
生活習慣病予防にもなるので、お母さんと一緒に野菜を量ってみましょう！！
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