ダイエットの悩み
NO.159142
●私はデブです。
2012/06/09 10:42:36
･夏恋さん
女性 14歳
への返信
NO.778525
●･ひとしさん
2012/06/10 03:46:10
男性 19歳
ｺﾒﾝﾄ:
返信の中で、｢歩く｣とありますが
実はそれほど効果は無いんです。
何もしない状態よりカロリーを消費するだけで
脂肪は中々落ちません。
脂肪を落とすには有酸素運動が効果的です
脂肪は二酸化炭素と一緒に排出されるので
たくさん二酸化炭素を出せば良いんです。
たくさん二酸化炭素を出すのには
有酸素運動となるわけです。
とにかく、たくさん走ってください
ジョギングではなく、少しきつめのランニングの方が効果的です。
あと食事は、減らさずに
病院食くらいの栄養はとってください
栄養を取ることで
消費するカロリーや燃焼する脂肪の量が大きく変わってくるので。
あと実は、夏より冬の方が太りにくいんです
夏は外の暑さによって汗が出るのですが
体温を上げる必要がないので。
冬は、体が冷えます
体が冷えると人間の体は
体を暖めようとする働きが起こるので夏より太りにくいんです
ただ、冬は食べ過ぎによって
太る人は多いですね...
夏バテに気を付けて
野菜、納豆や豆腐、卵、魚、肉などを
バランス良くとり、たくさん走ってください
本気でやれば１ヶ月、2ヶ月で43、44キロくらいまでなら落ちると思うよ
■私はデブです。
■ダイエットの悩み
■ﾄｯﾌﾟ
(C)悩みウェブ