ダイエットの悩み
NO.159142
●私はデブです。
2012/06/09 10:42:36
･夏恋さん
女性 14歳
への返信
NO.778403
●･みみさん
2012/06/09 11:04:53
女性 29歳
ｺﾒﾝﾄ:
ストレスによる過食とありますが、
太った時期は、生理の前じゃないですか？
女性は、基本的に、生理の前は、太ります。
太らないと女性ではないですよ！！！
ホルモンバランスの関係なので、太っても仕方ないんです。
で、生理が終わって２週間近くは、痩せやすくなります。
ダイエットをするのであるならば、その時期にダイエットをすると効果的です。
逆に生理前にダイエットをすると、将来、妊娠できない身体になる可能性があるので、注意してください。
１夜は炭水化物をとらない。
２三十回以上噛む
３甘いものはセーブ
４アイスはクリーム系ではなくシャーベット系
５足のリンパマッサージをする。
６半身浴をして代謝を良くする。
７ジュースじゃなくてお茶か水
とありましたが、
４のアイスは食べないでください。シャーベットもダメです！！
身体を冷やすと脂肪がつきやすくなります。
朝ごはんを食べる前にコップ１杯の水を飲んでください。
水を飲んだら、フルーツを食べるといいでしょう。
小麦粉で作られているもの（パン、お菓子、お好み焼き、たこ焼きなど）は、
食べないください。
小麦粉は、体内に入ると、セルライトになります。
勿論、塩分も控えること。
塩分の多いものを食べると、水が飲みたくなり、がぶ飲みするとむくみやすくなります。
マックやモス、ケンタッキーなどのファストフードは、絶対にダメです。
運動をしてください。
寝不足になると、身体を守ろうとして、過食することがあるので、
必ず睡眠は７時間取ってください。
あと、食べ方を気をつけてください。食べ方については、
下記のアドレスを
参考までにご覧ください。
http://kinoki.exblog.jp/17962515/
http://kinoki.exblog.jp/17968660/
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