身体・美容の悩み
NO.158545
●ビタミンＣ
2012/05/24 22:04:04
･みきさん
女性 20歳
への返信
NO.775491
●･tatsuyaさん
2012/05/24 23:34:16
男性 39歳
ｺﾒﾝﾄ:
Ｃは水溶性ビタミンですから、一日数回に分けて摂取した方がいいです。Ｃだけ摂ってもね。Ａ・Ｂ・Ｃ・Ｄ・Ｅ・Ｋ、あとミネラルとかバランスよく摂らないといけないよ。ちゃんとした食事ですべて網羅できます。
サプリは薬と違うから続けないと意味ないよ。飲んだり飲まなかったりすると効果半減だからね。それとね、たくさん摂ったからと言ってそのすべてが必要なわけじゃないから。実際に必要な量は十分の一ぐらいだろうか。
ビタミンＢ群なんか、リポビタンＤ一本で十分。またそれぐらいの量なら朝食ちゃんと食べれば摂取できますから、１０００ｍｇが当たり前と思わないことだよ。
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