心の悩み
NO.157782
●やっぱり眠れない
2012/05/03 23:54:48
･なかさん
女性 41歳
への返信
NO.771719
●･みゃさん
2012/05/04 01:09:30
女性 25歳
ｺﾒﾝﾄ:
不眠‥ツラいですよね。
わたしも以前にいろいろと精神に病んで、大量の睡眠薬がないと不安で眠れないほどの不眠症でした。
主さんは「昼間に眠気がきて‥」と書いてらっしゃいます。
と、言うことは眠気そのものはあるわけですよね。
「朝昼晩も一年中全く眠れない体になってしまった」というわけではなく、「昼夜逆転の睡眠になった」ということだと思います。
わたしも不眠のとき、付き合っている彼から改善を求められたのが「太陽が昇ると共に目覚めて、お月様と共に眠る」ということでした。
超基本的なことが最初は「そんなん無理、わたしは病んでるし眠れない、薬がないと無理、出来るはずない」と思っていました。
でも毎日彼が決めた時間通りに起きて、眠る(お布団に入る)を継続したら、不眠が治りました。
しかもその時患ってた摂食障害も徐々に改善して治ったんです。
自然界の生き物‥草木,お魚,お花,猫,犬,鳥、ほぼすべての生き物は太陽が昇ったら目覚めて、太陽が沈んだら寝ている。
人間も同じで、その自然界のリズムに合わせることが大切なんだと、彼から教わりました。
毎日のストレスもあると思います。
不眠のこと、毎日のストレス等、悩みを話せる方はいらっしゃいますか？旦那さんとかお友だちとか。
話す、打ち明けるって本当に大切だと思います。
最初は寝れないし苦痛だと思いますが、生活改善から一度試してみてください。
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