身体・美容の悩み
NO.15733
●ﾀﾞｲｴｯﾄ方法募集☆
2006/08/12 23:14:03
･空さん
女性 16歳
への返信
NO.79813
●･☆さん
2006/08/13 08:37:55
男性 17歳
ｺﾒﾝﾄ:
この夏痩せたいとゆう考えですが、早く痩せたいのはわかります。けどダイエットは本来長期的にやるものですし、痩せるための短期的なイベントとゆう考えでは、元の生活に戻ったときにリバウンドしますよ。目標が高いと、それが達成されなかったら少なからず挫折してしまうので、『間食はしない』『よく噛んで食べる』といった簡単な目標にしてじょじょに目標を上げるのが理想的です。それと、断食,プチ断食,夕食抜きなどの食事制限はダイエットの知識が無い人がやることで、ほぼ確実にリバウンドしますからやめましょう。他にも、炭水化物０ダイエットやアンパンダイエットなどがありますが、栄養のバランスが悪いし、長続きしないし、痩せれません。やはり一番はバランスの良い食事を三食よく噛んで食べ、間食をしないでよく運動し筋肉をつけることだと思います。遠回りなようですが、安全で確実に痩せられるし一番の近道だと思います。
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