ダイエットの悩み
NO.156316
●太れません！！
2012/03/23 00:41:09
･るーちょんさん
男性 20歳
への返信
NO.763951
●･エースさん
2012/03/23 14:30:35
男性 99歳
ｺﾒﾝﾄ:
１日３０００㌔㌍以上の摂取を目指しましょう。
ラーメン炒飯 1200㌔㌍
生姜焼き定食 1000㌔㌍
カツカレー 1100㌔㌍
ハヤシライス 900㌔㌍
ビーフカレー 900㌔㌍
オムライス 850㌔㌍
カツ丼 1000㌔㌍
天丼 900㌔㌍
カルボナーラ 900㌔㌍
ミートソース 700㌔㌍
生ビール(中) 200㌔㌍
日本酒(1合180ml) 200㌔㌍
など。
ポイントは量ではなく、１食でどれだけカロリーの高いものを摂るか？です。
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