ダイエットの悩み
NO.156046
●ﾀﾞｲｴｯﾄ
2012/03/15 17:06:04
･ﾁｮｯﾊﾟｰさん
女性 23歳
への返信
NO.762548
●･うめさん
2012/03/15 21:15:56
男性 25歳
ｺﾒﾝﾄ:
日常生活において簡単なのは食事の順番制限などです。
・前菜として食物繊維や水分量の多いものを200g以上食べる。
・飲料は利尿作用の多い烏龍茶を基本に、カロリーの高い飲料は350㍉までに控える。
・夜は特に炭水化物を控える。
・寝る３時間前の食事は×。
これの意図は代謝を上げる(体内にものを残さない)事です。
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