病気の悩み
NO.155708
●寝る前に胸のあたりが
2012/03/06 04:48:01
･こっこ***さん
女性 18歳
への返信
NO.761024
●･やまははさん
2012/03/06 12:02:50
女性 47歳
ｺﾒﾝﾄ:
内科で診てもらって何もないようであれば、
自律神経でしょうか
深呼吸しながら右腕が重い…と右腕に意識を集中して、
今度は左腕、右足、左足、最後は体全体などに意識を集中させると
かなりリラックス出来ますよ
友達に教えてもらいました
呼吸が浅くなると体もリラックス出来ないので、常に緊張状態になり、不眠になったりして、交感神経が上手く伝達出来なくなるそうです
いらいらすると余計に呼吸が浅くなり悪循環かもしれないので、
深呼吸してリラックスすると少し良くなるかもしれません
一度試してみてはどうですか？
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