心の悩み
NO.153480
●どうしたらいいのかわかりません・・・
2012/01/12 02:51:45
･ムーさん
女性 14歳
への返信
NO.750491
●･しろさん
2012/01/14 21:01:54
女性 25歳
ｺﾒﾝﾄ:
追い詰められるとどうしたら良いかわからなくなって、
身体が発散しようとしてSOSを出しているのですね。
パニック発作は誰にでも起こりえるのですが
原因となる考えに対して、ちょっと工夫をしてあげると良いですよ。
例えば、小川があって嫌な事、不安な事をはっぱに浮かべて流していくイメージをするとか。
起きそうな時は、人と話して発散したり、
音楽を聴いて紛らわしたり、
口に何か水分や飴など含んでいるとちょっと紛れたりしますよ。
あとは自分の好きな事をしてみて下さい。
他にも方法はあると思うので、
お医者さんやカウンセラーさんに相談も良いと思います。
お母さんもどうしてあげたら良いのかわかんないんでしょうね。
上手くストレス発散できなくて、身体が悲鳴をあげちゃうんだよねって、
説明してみては？
もし良ければ、大丈夫だよって言ってとか手を握っててくれないかな？
見守っててくれないかな？って、
助けを求めても良いんじゃないでしょうか。
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