ダイエットの悩み
NO.153283
●お腹のぜい肉をなくすには ？
2012/01/07 22:08:35
･みいさん
女性 14歳
への返信
NO.749121
●･とれ〜にんぐまにあさん
2012/01/07 23:10:42
男性 40歳
ｺﾒﾝﾄ:
「余裕でつかめる」とは、実際どれくらいでしょうか？
一般に、おへその上（おへそとみぞおちの中間あたり）をつかんだときに、つかんだ厚さが2.5cmまではOK（決して太っていない）とされます。どんなに痩せている人でも、おなかの上には皮下脂肪が必ず存在する（これはからだを守るための防衛本能なんです）ので、まったくつかめないということはありません。
例外的に、鍛え上げた男性でおなかの筋肉が割れているのがくっきり見えるくらいの人だと、皮膚をつかむくらいになることはありますが、一般の人では（たとえ超細い女性モデルでも）おなかをつかめば、ある程度は必ずお肉（皮下脂肪）がぷにっとつかめます。いや、思っているよりもぷにっとつかめるものです。
つかめるのは当たり前なので、あまり気にしすぎないことです。もちろん、つかんで2.5cmよりも厚いということであれば、正しい食事や運動を心がける（特別なことをするのではなく、当たり前の正しいことをする）ようにしてください。
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