身体・美容の悩み
NO.152349
●太ももの筋肉太り
2011/12/16 22:12:45
･はなえさん
女性 17歳
への返信
NO.745100
●･とれ〜にんぐまにあさん
2011/12/16 23:29:12
男性 40歳
ｺﾒﾝﾄ:
他の方のご意見で、運動前などの糖質摂取を控えよ！というのがありますけど、わたしの立場からは全くおすすめできません。
糖質摂取を控えよ！という意見は、おそらく、糖質が不足することで、もっと体脂肪を燃焼させてくれるようになる！という巷の噂からなんでしょうけど、そんなことはありません。運動時における糖質と脂質の消費割合は決まっているんです。逆に言うと、糖質がないと、脂質の消費もうまくいかないのです。
もしかしら、体内で不足する糖質を補うために、筋肉のタンパク質を分解する作用（タンパク質から糖新生）が進むことを逆利用、つまり、これで筋肉を減らそうということなのかもしれません。いわゆる、間違った過激なダイエットで、筋肉まで減らして、リバウンド確実になる方法です。要は、からだを壊す行為であり、大変危険です。
運動前に糖質摂取しないと、からだがおかしなことになる、故障の原因になるだけで、何のメリットもないですので、絶対に止めましょうね。
また、夜（就寝時）に必ず行われる疲労回復と体成長には、糖質が必須で、これを夕食で補っていないと、からだはボロボロになっていきますから、糖質・炭水化物抜きの夕食なんてことも、絶対に止めましょうね。
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